ダイエット初日

理想体重から12kgオーバー

痩せたい、痩せなければ、痩せさえすれば.........

健康になるはず。

ジョギング10km 久々に走った。

足ガクガク、死ぬかと思った。。。。。。

朝ごはん

食パン一枚（6枚切り）、ゆで卵、

昼ごはん

コーヒーと白菜1/8をチンしてポン酢かけたもの

夜ごはん

子供用のお碗に混ぜご飯 少々

缶チューハイ750ml

11/21の体重は⁇