ヨガ・太極拳・フラメンコはそれほど歩数は伸びない

どれもせいぜい1時間で、800〜1000歩ぐらい。
ストレッチとかあるから運動量が少ないとかは、
一概には言えないけれど。

だからユーチューブ見ながら、
簡単なステップとエアロビクスをやるのが
ほぼ習慣になった。
外を歩いたり走ったりするのが一番だけど。
スマートウオッチの目標歩数を8000歩に設定した。