現在約50種類の「肥満遺伝子」が確認されており、
日本人に変異が多い遺伝子が3種類あります。
それは、
・糖質の代謝に関わるβ3AR遺伝子(リンゴ型)
⇒内臓脂肪がつきやすいお腹ポッコリタイプ
・脂質の代謝に関わるUCP1遺伝子(洋なし型)
⇒皮下脂肪がつきやすい下半身太りタイプ
・たんぱく質の吸収に関わるβ2AR遺伝子(バナナ型)
⇒タンパク質の吸収が苦手で筋肉がつきにくいタイプ
なんと約97%の日本人が上記3種類の遺伝子のいずれかに変異が
あるという統計結果があり、 どの遺伝子に変異があるかを調べる
ことで、あなたの太る原因を推測できます。
◆遺伝的な肥満のリスクを知って、ライフスタイルを改善しよう
糖質の代謝が苦手、筋肉がつきにくいなどの遺伝子変異のタイプに
よって、食事で何を控えればいいのか、どんな運動が効果的なのか
など具体的な対処法を導き出せます。
遺伝的に肥満のリスクが高くても、生活習慣の改善で十分ケアする
事が可能です。
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レコーディングダイエット
日々の記録(体重、体脂肪、ウエスト)
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