ダイエット紹介～１５日目

＜＜ダイエット紹介～１５日目＞＞

【「夜トマト」ダイエット】

体を作っているのは、あくまでも食事です。

そこで、今日は体が喜ぶ食べ物で健康的にやせられるダイエットの

ご紹介をしたいと思います。

その名は、「夜トマトダイエット」ですが、

これは、

「体の中からキレイ」って感じのダイエット方法です。

＜「夜トマト」で基礎代謝をＵＰ＞

夜トマトダイエットとは、まさに夜にトマトを食べるダイエットのこと。

やせるのに欠かせないものに「成長ホルモン」がありますが、

これを分泌させて「代謝を上げる」ことを目指す簡単な方法です。

成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間だけだから、

分泌に必要な”ビタミン”や”ミネラル”が多く含まれるトマトを夜に

食べることが、まずはなによりも大切です。

又、続けることでやせやすい体になっていきます。

さらに、ただやせるだけではなく、トマトに含まれるリコピンや

食物繊維のおかげで、美肌を手に入れるメリットもあります。

リコピン＆食物繊維は悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラに

してくれる効果があり、さらにリコピンには活性酸素を消す肌荒れ

防止効果もあります。

トマトのビタミンが肌を強くすることから、化粧ノリがよくなったりなど

夜トマトダイエットにハマっている方も増えているようです。

昔から、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがありますが、

健康的にやせるなら、夜トマトですね！

これがダイエットの合い言葉です。

＜夜トマトダイエットのルール＞

夜トマトダイエットで成果を上げるためには、ベストルールがあります。

できるだけ守ってやるのが、成功の秘訣です。

①夕食と一緒にトマトを摂取する

　生のトマトでも、加熱調理しても、トマトジュースでもOKです。

　成長ホルモンの分泌をアップさせるために、夜食べるのが

　おすすめです。

　いろいろな調理法があるのがトマトの魅力なので、楽しめます。

②最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける

　数週間続けただけでは変化が見られないもの。

　肌や爪の生まれ変わりサイクルが平均6カ月なのと同様に、

　体の変化もこのくらいの期間で表われます。

　だから、無理しない程度に、6カ月継続したいですね！

※詳しくは「夜トマトダイエット」で検索してください。

【私の実践しているダイエット】

・オチョダイエット：１６日目

・キャベツダイエット（塩キャベツ）：６日目

※なかなか、効果が見られませんが、もう少し続けて見ます。

／／／みっちゃかのダイエット記録／／／

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