今日からいろんなダイエットについて、
私がいいなあと思ったものを紹介したいと思います。
＜＜ダイエット紹介～１日目＞＞
【オチョダイエット】
俳優の進藤学さんが講師資格を持っている
アルゼンチンタンゴのステップを基調にした
ダイエット方法のようです。
スペイン語で８を”オチョ”と呼び、腰を８の字に
くねらせながら動かす動作が腰をシェイプするのに
役立つことに着目した進藤学さんが考案したものです。
＜方法＞
ＳＴＥＰ①：足を肩幅に開いて正面を向き
お腹とお尻に力を入れる
ＳＴＥＰ②：腰を左前に突き出し回し
続いて腰を右前に突き出し回す
ＳＴＥＰ③：腰で８の字を描くようなイメージで
流れるように回す
※この８の字オチョをゆっくりと８回８の時に回し
１日の中で８セット行ないます。
私は、昨日からやっています。
テレビでは、フォーリンラブのバービーさんが２週間で
ウエストが「-15ｃｍ」になりましたが、
普段から運動をしている私は、まだ効果が見られません。
もう少し、様子を見たいと思います。
／／／みっちゃかのダイエット記録／／／
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レコーディングダイエット
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トレーニングの記録（ダイアリー）
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