今日は、クリスマスイブということもあり、
嫁が企画したミステリーツアーに行ってきました。
お昼からの行動でしたが、車でどこか近場に出掛けるのかと
思っていましたが、いきなり予想はずれの電車でお出掛けでした。
近くの駅までは車で行きましたが、駅について電車の切符を買ったとき
金額と電車の時刻からして金山駅（愛知県）に行くことが分かりました。
金山駅から、地下鉄で200円だったので、「栄駅」付近で降りて、
息子が好きそうなところに行くのかなと思っていたら、
着いたところが、栄駅のすぐ近くにある名古屋芸術劇場でした。
そこで開催されていたのは、葉加瀬 太郎さんのコンサートでした。
葉加瀬 太郎さんのコンサートも名古屋芸術劇場に行ったのも
初めてだったので、とても興奮しました。
曲名は良く知りませんが、とても素晴らしい曲ばかりで充実した時間を
過ごせました。
最後に息子さんのために作った曲「万讃歌」で〆ました。
その後、アンコールで情熱大陸のテーマ曲で盛り上がりました。
私の息子は今日はとても楽しかった。また行きたいと言っていました。
良いクリスマスイブになって、妻に感謝したいと思います。
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エクセルで「マラソントレーニング（ダイエット含む）のダイアリー（2012）」を
作成しました。
これは、私が毎日使っているものを皆さん用に見直しし、作成したものです。
アドレスを登録して頂いた方限定でプレゼントさせて頂きます。
⇒ https://ssl.form-mailer.jp/fms/9d421bb3176999
※このダイアリーについて、ご意見ご希望がある方は、「コメント」で投稿してください。
（皆さんのご意見を聞かせて頂き、より良いものにしていきたいと思っています）
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＜＜ダイエット開始：１０５日目＞＞
今日は、下の４つをやりました。
・食事は、３０回噛む
・ストレッチ（各30秒）
・ハムストリングストレーニング（左右足30回）
・スリムローラー（10回×3ｾｯﾄ）…膝をつけてやりました
＜以下未実施＞
・ウォーキング（60分）… 休養
・スクワット（10回×3ｾｯﾄ）… 休養
・ピラーティス（37分：DVD）… 休養
【今日の効果】
（ｽﾀｰﾄ ⇒ 目標） ＜昨日＞ ⇒ ＜今日＞ （効果）
・体重 （68.4 ⇒ 60.0kg）： 70.4kg ⇒ 71.0kg （+0.6kg）･･･（あと）11.0kg
・体脂肪 （25 ⇒ 18％ ）： 29％ ⇒ 26％ （-3％） ･･･（あと）8％
・ウエスト（93 ⇒ 80cm）： 93.0cm ⇒ 92.5cm（-0.5cm）･･･（あと）12.5cm
みっちゃかのダイエット記録をエクセルで作りました
上記の日々の記録をグラフ化しました。
http://6034e7fdffc9f403.lolipop.jp/diet.xls
＜食事＞
・朝食は、ちりめんじゃこ、かぶのつけもの、板海苔、栗ごはん
・昼食は、焼きそば、サラダ巻（寿司）
・夕食は、チャーハン、餃子、キャベツの千切り
最近、めまいのような症状になるので、病院で診察してもらったら、
漢方薬を処方してもらいました。
服用しはじめてから、４日経ちましたが、ちょっとずつ症状が
軽くなっていくような気がします。
早く、元気な私に戻りたいです。
体調が悪いと、健康って、本当にいいな！と思います。
なかなか思い通りにトレーニングが出来ないですが、
絶対にやせて見せます。（健康的に…）
やっぱり、私は運動しないとダメです。
また、このダイエット記録のダイアリーも皆さんへの配布用が出来ました。
⇒ https://ssl.form-mailer.jp/fms/9d421bb3176999
※是非、このダイアリーについて、ご意見をお聞かせください
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