足が速くなりたい！と思うことが皆さんにはないでしょうか？
私は、人生の中で運動会があるたびにそのように思ってしまいます。
今回の記事では、私が研究したその内容を紹介させてもらいます。
〔足が速くなるためのメソッド〕
1.自分の甘い性格に打ち勝つ。
2.自分の限界を超えるのは簡単ではないと知る。
3.可能な限り、練習時に全力で走る。
4.明日の自分に託す思いが必要である。
5.効率的なノウハウである。
以上の５つが大切なことであり、足が速くなることに繋がります。
メニューについては、
〔その１〕
準備：ハードル２台を１ｍぐらいに間隔をあけて並べる。
飛べる高さに調節する。
(ハードルがない場合は、輪ゴムor紐を繋げて作る)
実践：ハードルジャンプを５回×３セット セット間の休憩１分
〔その２〕
80ｍ走を全力で3回する。
休憩の間隔は、完全に回復してから行う。
以上の２つを行えば行うほど体の変化に気づくでしょう。
足が速くなる方法において、いろいろなコツとかありますが
決して楽をして、自分が成長することはないと私は考えています。