朝ごはん
梅美神20
サジー50
温泉水白湯
グリーン水
アロエ１個
リファイバー
プロバイト
豆乳ヨーグルト 2口
オーガニックドライ無花果１個
オーガニックデーツ１個
昼ごはん
試食パン🥐多め
無塩蒸し鯵
酵素玄米100
ブロッコリー🥦
白米🍚ちょびっと
市販麹味噌 ちょびっと
無添加トマトアサリリゾット 少し
おやつ
市販パン 2口
オーガニックコーヒー
仕事中おやつ
オーガニックコーヒー
温泉水白湯
オーガニックアーモンドミルクソイラテ
無添加キャラメルラテ 2口
酵素入り炭酸水 少し
仕事中夜ごはん
かぼちゃ🎃
無塩蒸し鯖
カリフラワー
オクラ
無添加手作り煮物
ミニトマト🍅
マグマソルト🧂
夜中仕事中おやつ
温泉水白湯
グリーン水
オーガニックコーヒー
オーガニックお茶🍵
オーガニックアーモンドミルクデカフェソイラテ
酵素入り炭酸水
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース