横浜市で毎週木曜日に活動しているレディースバドミントンクラブの「三ツ沢」です。
今月のブログは、いにしえの管理人Ｎが担当します。
冒頭の写真は、三ツ沢の部員募集のポスターです🏸
クラブを探している人、継続的にバドミントンをやりたいと思ってる人の目に留まるといいなーとスーパーやスポーツセンターなどの掲示板に貼らせていただいています。ご縁がありますように🙏
さて、前回わたくしＮが記事を担当した時にちらっと準備体操の話を出したのですが、今回はちょっとその辺のお話をしようかと思います。
三ツ沢は創立55年のクラブで、その長い歴史の中で準備体操もいろいろと形を変えてきています。
私が入部した頃は、練習時間が3〜４時間のことが多かったので、準備体操・整理体操もかなりたっぷり時間をとっていました。
身体のかたさなら誰にも負けないＮとしましては、準備体操が1番キツかった〜😆
足あげ45度とかもやってましたねー。
その後、練習時間が短くなって体操に費やす時間も短縮されたり、コーチから教えていただいた体操を加えたり、ダイナミックストレッチを考慮して順番を見直したり…
コロナ禍では、床に寝そべることを避けてラジオ体操を取り入れたりもしましたね。
今期からまた元の体操に戻していますが、今後もきっと少しずつ形を変えていくんだろうなぁと思います。体操も三ツ沢の歴史の一部なんですよね。これからも大切に繋いでいきたいですね。
そんな体操の中で、コーチからのアドバイスでわたくしＮが注意してるところ、以前はあったけど消えつつある？部分などをご紹介します。
まずは、以前コーチからアドバイスがあった膝回しの注意点。
①足と膝はくっつけずに少し間を空ける。
②手は添えるだけで、膝をがっしり掴まない。
ここを注意すると、膝がスムーズににまわるんだそうです。
このアドバイス以降に入部した人たちは初耳だったりするかな。
そして腕のストレッチの時に足首のストレッチを一緒に行うという部分。
私が入部した頃にはみなさんそうやっていたと思うのですが、最近はやってる人やってない人半々くらいかなーというイメージ。
消えるのか、残るのか…見守りたいと思います😆
体操の話が長くなりましたが8月の練習日程はこちらです！
8月の練習日程
1日 保土ヶ谷 11時〜13時
8日 保土ヶ谷 11時〜13時
15日 保土ヶ谷 11時〜13時
22日 保土ヶ谷 11時〜13時
29日 保土ヶ谷 11時〜13時
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