昨日は ジムにて１か月の成果 測定日でありました
最近ずっと便秘気味だし
全然ダメ
結果はマイナス１キロ・・・・
しかしっ
減ったのは脂肪 ではなくて
筋肉 だったのです 
なぜ
きっちり筋トレメニューこなしきっちり有酸素運動もしたのにっ
トレーナーと面談
夕食の時間が遅いためエネルギー補給が筋肉からされているらしいのですっ
なるべく早めに夕食をとるようにしたいと思います（軽めに・・・）
水分も多めに なんと３リットルとらねばとのお話です
あらたに筋トレのメニューを組んでいただき
また１か月後を目指します
がんばれ 自分