いよいよ８月ですね！
夏はなんだかウキウキしてくるみっちゃんです。
さてワタクシ、いつの間にかついてしまっていたプヨプヨさんを解消すべくやっと重い腰を上げました。
それまでも「ビリーズ・ブートキャンプ」や「コア・リズム」、「チョン・ダヨン～」など、巷で「いいね！
」と言われていたものにはチャレンジしてきたのですが、やはり継続するのは並大抵なことではありませんでした（汗）。
そこで、そんな“おさぼりん”な私でも続けられそうなものは何かと思案したところ、「踏み台昇降」に行き着いたのです。
しかも“踏み台”といっても特別に器械を購入することもなく、雑誌（を数冊くっつけたもの）や階段等の段差でOKなんです。
これだと本当に簡単ですし、昇り降りしているだけなので辛いということもありません。
ただ単調なのが玉にキズですが、思い切り腕を振ったり腰をひねったり足を変えたり・・・と、ちょっとした変化をつけて飽きないようにしています。
でも久しぶりに運動をしたせいか、激しい筋肉痛がぁぁぁぁぁ～（叫）！！
しかも筋肉質のようで、ふくらはぎの筋肉がスゴイことになってます（泣）。
*このように↑VAAMを飲んで、さば缶を食べて（←さば等の青魚に含まれるEPAには痩身効果があるんですって）昇り降りしています（笑）。
写真は破格の値段で購入したウェアです。
*おまけ②
これら２枚は↑ウェアと一緒に購入したミッキーステテコです。
涼しくて気持ちがいいですよ
よっしゃー、頑張って筋肉をつける、いや痩せるぞぉ～～！！！
Android携帯からの投稿