●朝の１分で出来る簡単な「痩せ習慣」
こんにちは！渡辺美智子です。
みなさんは、朝起きてから、家を出るまでの間、
どんな行動をしてますか？
ダイエットのために、朝の「１分だけ」使うとしたら、
どんなことができますか？
ダイエットのために良いことって、沢山ありすぎて、
何をしたらよいのかわからない人は、
まずは、これから始めて見るのはどうかな？
寝起きに白湯（または水）をコップ１杯飲む。
最近、白湯を飲んでいる人は増えてきたけど、
流行っているだけあって、やはり、これは良いですよ！
朝から、お湯を沸かすのが面倒な場合は、
冷たすぎない水でも良いです＾＾
朝の寝起きに、白湯（または水）を飲むのが、
なんでダイエットにも良いか。わかりますか？
人って、眠っている時に、沢山汗をかいています。
なので、寝起きは、体内の水分が足りていない状態。
足りていない水分を補うのに、とても良い方法です。
人は、体内が水分不足だと、内臓の動きも悪くなる
朝起きてから、家を出るまでの間に、水分を全く取らない人は、
体内が乾いた状態から、一日を過ごすことになります。
内臓の動きも悪いと、眠気も抜けないし、疲れやすい。
１日が辛くなっちゃうね。
「水分は取ってないけど、朝食は食べているよ！」って言う人もいるけど、
それはダイエットには向いていません。
水分が足りていない＝身体は飢えているから、
初めに口にしたものは、脂肪になりやすいです。
まずは、水分を取って、内臓を目覚めさせてから、朝食を取りましょう＾＾
寝起きの水分は、これから１日働く、「内臓さん」の準備運動だと思ってみてね！
いきなり動くと筋肉痛になりますから！
内臓が動き出すと、身体も温まるし、
体内循環が良くなって、老廃物の排出と、代謝アップにつながるしね！
朝一杯の水分と取るだけで、ダイエットに良いこと沢山
よかったら、試してみてくださいね＾＾
「美」は一日にしてならず！
毎日、コツコツ、簡単に出来ることは、習慣にしちゃおう！
やっていない人に比べると、
その「簡単な積み重ね」で、
その先には「大差」ができますからね
最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
渡辺美智子でした！
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