AM5ランニング開始

今日から朝トレ開始＆ブログにやったことを書いていこうかなって思います。

手始めに

ランニング30分

インクラインベンチプレス
40kgx12x3、50kgx10

インクラインダンベルフライ
8kgx12x3

ダンベルロー
8kgx20、14kgx12、18kgx12、24kgx12

ケーブルフライ
6kgx12、11kgx12x3

ダンベルシュラッグ
12kgx30、16kgx12、20kgx15

計1時間


さぁ、今日からまた1週間が始まります。
11月もラストですね。
がんばりましょう！