おはようございます

昨夜はまた、


本当に久しぶりによく眠れました。



睡眠時間 10時間３分、


おかげで熟睡も ２時間39分とたっぷり睡眠時間が取れました。


ですから、


今は頭もいつもよりはスッキリしてまーす（笑）


できればいつも、


睡眠時間は平均６時間以上、熟睡時間も２時間以上取れれば、


それが理想の睡眠時間でしょうけどね。


皆さんは、


睡眠時間どれくらいでしょうか？


僕も若い頃は睡眠時間が平均３時間くらいでしたが、


それでも熟睡出来ていたから良かったのでしょうね。


とにかく健康管理の一番は睡眠時間、


そして食べ物、飲み物を確り摂り、


ストレスをなるべく溜めない生活が良いでしょうね。


今後も皆様の自由と健康と安全が守られますよう願っております。