今日は暑かったー
おウチ筋トレも汗だくでやりました。
でも今まで汗をかくことなんて殆どなかったので、運動して汗をかくのも気持ち良いですね。
本日の経過
体重:48.0kg(前日比+0.35kg)
体脂肪:22.1%(前日比−0.3%)
47kg台から元に戻っちゃった
こうやって前進と後退を繰り返しながらゆるゆる減量していくのよね。
気を緩めずにがんばろう。
今日のごはん
朝:ごはん、味噌汁、ブロッコリー、サーモンの刺身、バナナ
昼:ごはん、味噌汁、シーチキンとレタスのサラダ、プロテイン
おやつ:ヨーグルト
晩御飯:味噌汁、トマトとレタスのサラダ
あじの開き
でした！
朝ごはんの写真をいつも撮り忘れる…😅
今日は息子のお昼寝時間に筋トレ40分やりました。スクワットはやはりキツイ💦💦
頑張れ、私の臀筋！！！