なんの前触れもなく
頬に赤ニキビができました
鼻の毛穴や黒ずみも
目立ってきました…
皮むけは粉吹きっぽいのが
まだ全体的にあって
鼻の下はまだまだ治ってくれない
ニキビや毛穴の原因は
食べ物だろうなーと思ってます
肌荒れ中は食べ物にも気をつけて
野菜中心にして
油っこいものや
お菓子、砂糖やアイスを
避けてました
お菓子類を食べたい時は
ラカントやおからパウダーを
使ったスイーツを手作りして
食べてました
治ってきて
外食で大食いしたり
(大食い一家で避けられず
)
油っこいもの食べたり
2日連続でアイス食べたり
もらったお菓子、チョコ食べたり…
治ってきた週末あたりから
一気に食生活が乱れた気がします
調子に乗ってた…
肌に負担をかけないのも大事だけど
胃腸に負担かけないのも大事ですね
当たり前すぎる
肌断食は続けつつ
食生活も再度見直して気をつけます