今年初めの記事で緊急事態宣言を発令した
体重増加大事件(笑)
竹脇まりな先生(笑)のエクササイズが
ようやく出来る体調となり
そこに加えて整形外科のリハビリ先生から
伝授されたストレッチで肩と腰のケア
日々、約20分軽く体を動かす。
食べる量は全然減らしてないけど
(う～ん、むしろ増えてるかもw)
深夜のマクドとかカップラーメンは断ち
夕食少なめの深夜の制作休憩の時間に
軽くパンとコーヒー。
切り替えたのはこれくらいでした。
そして月末の体重測定！
先月は⬇️
61.4キロだったのが
１ヶ月で…
57.4キロ！
4キロの減量に成功～！
ただ体重を落とすだけでなく筋肉に変える、
が理想ですが
まずは自分を誉めてやろう(笑)
今年は運勢が良いと言うだけでなく
気持ちもとても上向きで
その成果が色んなところで形になりつつある。
旅立ったいちごさんから今も
たくさんの力を貰っているようでもあります。
今年はこれからも良い報告が出来そうです！
そして今日は節分と言うことで
例に倣って恵方巻き！
２月もがんばりましょう！