来月のボディメイクの大会に向け、食事制限と運動の日々。
1年前と比較して、現在体重が−5キロ、
体脂肪が−10%
1ヶ月前から、お酒を完全にやめています。
お酒は以前から大好きで、1人で飲むのも、友達や身内と飲むのも大好きだったけど、身体のことを考えて、1年半前ぐらいから減酒。
そうしたところ、身体が軽くなって、夜の時間が有効的に使えるようになりました。
そして、今回の禁酒。
最後に飲んだのは7月7日の夜、わたしの誕生日。
糖質制限してる為、ケーキも、カロリーの高いものも食べられず、スパークリングワインをグラスに2杯飲みました。
最近お酒を殆ど飲んでいなかった為か、思っていた以上に酔っ払って、９月の大会までお酒を飲まないでおこうと思うように。
お酒を飲まなくなって、２週間ぐらいがきつかった。
あとで禁酒の本を読んで知りましたが、禁酒して２週間が解脱症状が出やすい期間だそうです。
でも、そこを過ぎてしまえば、それほど飲みたいと思わなくなり、1ヶ月経過した頃、このまま断酒出来たらいいなと思いました。
そんな時に、この本と出会いました。
飲酒のデメリット、断酒のメリット、断酒へのプロセスが詳しく書かれています。
この本を読んで、改めてお酒のない、シラフで充実した人生を過ごしたいと思いました。
ビールも、白ワインも、スパークリングワインも、酎ハイも飲んできました。
もう、一生分飲んだかな。
残りの人生、シラフで楽しく過ごせる選択をしていきたい。