兄ちゃんっ！兄ちゃんのカレンダーって
どうなってんのっ！？
普通は１ヶ月事にめくるんじゃないの？
２ヶ月で１ヶ月なの？
要するに毎月する反省会が２ヶ月に
１回ってサボってんだろ？
って事だろ？うるせーっ😡
それだけ世界の平和を守る為に忙しいって
事にしてくれよぉ笑笑
兄ちゃんだってサボローに
取り憑かれる事だってあるんだいっ！
すっかりサボローに取り憑かれた
ウルトラマンと🍊みかん君です。
ども！またまたご無沙汰しております🙇
けど…やっと少しずつ秋らしい季節に
なりつつ夜は扇風機も冷房もいらず
鈴虫の鳴き声を聞きながら目を瞑ると
なんだかちょっと癒されるけど
おセンチな気分にもなったり。
かと思えば
梅雨でもないのに雨続きが多くて
湿度の上昇📈にうんざりな反面
夜中に凄いザァーザァーの雨音で
目が覚めても。仕事も何もない日
だと思うと。この雨音が
幸せな音だったりで
季節のかわり目
気分も乱高下激しく
まさに
な訳で…
食欲の秋🍂とどう戦うかと
思案中…毎回通院の度に言われる
生活指導ｗ
や
言い訳じゃないけど
更年期のせいか昔やったこれすりゃ
ある程度は体重落ちるが通用せんの
ですよ
さすがに今回は血液検査が
ちょっとひっかかった為
そろそろスイッチを
入れなくてはと…
まずは続けていける事から
始めました。
👇
●食べる量を普通量で満足させる為
食前に水をたっぷり飲む。
意識して水を飲む
●おかずを作りすぎない
皆が食べきる量
デブはやたらとおかずを大量に
作るらしい…確かにｗ
●ご飯茶碗を普通のサイズにする
おかわりはしない
今はこれを徹底しています。
けどさぁ〜医者って
簡単に言うよねぇ
体重を落としてって^^;
できりゃ苦労せんわっ！
他力本願で今流行りのマンジャロやら
頭をよぎるけど。昔．その手の
個人輸入して副作用でヤバいと
思った経験あるからねぇ^^;
肥満外来行っても薬はすぐって訳でなく
最初は必ず食事指導かららしいしね。
ノートをつけさせられて。
まずは自分の食習慣を直視して
習慣そのものを変えないと薬で体重おちても
ほぼ戻るらしい。
だからこうなったのか🤭
ほんと小さい時から肥満体質で
いっとき痩せたよねぇ
ゴメンね悪い病気じゃないかと
心配しちゃった…なんて言われた時期も
あったけど。
それは
はぁ😮💨
そんな訳ですっかり忘れています^^;
ではいつものお付き合い下さいませ🙇
皆様の理想な充実した１日って
どんなですかねぇ…
まぁ正直…ほんとの理想な１日は
１人で暮らしｗゴンタ君のような生活ですが
本能のままに誰にも干渉されず
誰に振り回されず…お気楽な世界🤭
まぁ…結局は人生１度きり
後悔の選択と50を過ぎたら
自分の為に生きる人生…と思います。
ではではまたね〜
１０月もはりきってとばすにゃのよ😺
うーちゃん❤️
お誕生日５日違いだったんだねっ🎂
お誕生日の日のうちわ配りお疲れ様…
でも暑くてその日は40．6℃だったから
うーちゃん❤️の方が心配だったよ😂
これからは少し過ごしやすいね〜
