ダイエット

11月4日  日曜日  曇

今日は7時半まで寝てしまう！

5時頃起きて、二度寝です！

今日の昼食はスパムおむすびを作る！

のりたまのふりかけを入れて！

今日の味噌汁は

      長芋とオクラの味噌汁

今日の昼食はこれだけです！

スパムおむすびは久しぶりで美味しかった！

200グラムのパックご飯で2個作りました！

最近は白米を食べないようにしていて、

セブンの160グラムの玄米ご飯のパックを

食べているので、お米は買ってない！

白米も食べたい時用に200グラムの

パックご飯を買い置きしてある！

夕食は長女も私も野菜サラダを食べてる！

体重が62キロになってしまい、糖尿病が

心配で体重を減らしたほうがいいかと！

ゆるゆるのダイエットで

たまにケーキを食べたりもしているけど、

今59キロになった！

あと4キロ減が目標！

無理をしないで、時々はご馳走も食べながら

ゆっくりのダイエットをして行きたい！

＂教養のある食生活＂をです！

今日のももちゃん

たいちゃんは部屋から出たくてドアの前に！