そういえば、冷え性だった！？いつの間にか冷え性だったことも忘れていました♡

昨日公式LINEで
生理痛改善のブログについてご紹介したら
なんと3分の1以上の方がその後ブログを
見に来てくださっていました！！

嬉しい反面…

それだけ
生理に悩んでいる人が多いのかなぁと

まだ悩んでるけど読んでなかった！
という方は、
ぜひ読んでみていただきたいです

『【背景編】私が生理痛を克服できた３つの理由』私が生理痛を克服できた理由… 今月、私は生理時にどこも全く痛みがありませんでした！！本当に感動！！長年痛み克服のためにいろいろ取り組んできましたがこんな…ameblo.jp

『【保存版】私が生理痛を克服できた３つの理由』約10年…ピルを服用していました。昨日の続きです。今日はどうやって生理痛を改善していったか…その具体的な方法をお伝えしていきますね！美・健康・…

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美・健康・心の３つのアプローチで
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のセラピスト

横山美都子です

今日ふと思い浮かんだんですが
私…すっごく冷え性だったんです

子供の頃から手が冷たいのが
当たり前だったので、
これは根っからのものかと
思っていたんですが…

考えてみれば、
手足が冷たい赤ちゃんっていないですもんね
赤ちゃんは体温が高くてぽかぽかしてる
エネルギーも高い

私の以前の平熱は、

35℃台…
冬は靴下を履かないと

眠れないほどでした

学生時代、
具合いが悪くて保健室に行ったら
なんと体温が34℃台だったらしく…

保健の先生に

「34℃とはさすがに書けないから
35℃と記録しておくね。」

と言われたことも
(えっ先生…いいんですか？笑)

・

・

・

でも、生理痛改善のために

冷えに気をつけていたら…いつの間にか
自分が冷え性だったことすら
忘れていました

冬も靴下を履かずに
眠れています♪

そうそう！
基礎体温もつけていたので、
そのことも【保存版】に追記しました！

＼目指せ体温36.5以上／ですが
それくらいの日もあれば、
そうでないことも。
今は36.2〜5の間くらいですかね。
基礎体温はもっと高いです

私が使っている基礎体温系。オムロンのものです。

今は自分の指先が冷たいな…と
意識することは、
ほとんどなくなりました

足先はまだ冷えたりもするので、
足先からふくらはぎの冷えは
気をつけています！

特に冷えは、
3首(首、手首、足首)
や足元から来ると言われています。

氣功の先生からは、

「ふくらはぎがポカポカしていれば
大病することはない」

と言われ、

それからはふくらはぎの冷えも
意識しています。

ふくらはぎ、ぜひ触ってみてください。

あたたかいですか？

冷んやりしますか？

特にデスクワークが続いていたりすると
意外に冷えているかと思います。

座りっぱなしの時は、

時々つま先を上下に動かして

ふくらはぎの筋肉を動かしてあげる体操も

おすすめです

これから夏が近くづくと
冷たいものを摂りたくなるかと思いますが
冷たいものを摂りすぎないよう
気をつけていきたいですね

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6月

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私の経験を言葉に変えて…

あなたの背中をそっと押したり

心が少しでも軽くなったり

あたたかくなったらいいなぁ♡

そんな想いでお届けしています(ᴗˬᴗ)

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一人でも楽しいし、楽しめる♪

私と一緒にいると楽しいよ♪

あの子といると、楽しそう♪

そんな私になっちゃおう♡

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美と健康のセラピスト

横山美都子

生理痛改善には、まず冷えを改善することから。ふくらはぎ、冷えてませんか？