冬に向けて、自分を整えていく時。
明日から秋土用
10/20(月)~11/6(木)まで
11/7(金)には立冬を迎えます。
秋土用は、土の神様の衣替え。
夏の暑さから冬の寒さへ…
人肌恋しくなる季節。
いよいよ本格的な冬へ向けて、
心と体を整えていくタイミングです
春・秋土用→メンタルに注意
夏・冬土用→体調に注意
秋土用は、心が不安定になりやすい時期。
“そういう時期なんだ”と意識するだけで
心持ちが違ってきますね
美・健康・心の３つのアプローチで
自分を愛し内側から美しく輝くあなたを応援
横浜・仙台を中心に
メイク、ファッション、健康の
コンサルティングをしています
Mitsuko Smile Salonの横山美都子です
夏土用は
丑の日に「う」のつくうなぎを食べよう！…
とよく言われますが
秋土用は
辰の日に「た」の食べ物を食べるのが
よしとされています。
今年の辰の日は、10/26(日)
秋土用期間に食べるといいもの
「た」のつくものと青いもの。
「た」のつくもの
大根、玉ねぎ、卵、大豆、たこなど。
特に秋に旬のもの。
青いもの
青魚→サンマ、アジ、サバ、イワシなど
特にサンマ、サバ、イワシは秋が旬でおすすめ。
食養生の観点からも
秋は白いもの、辛味のあるものがいいと
考えられているので、
大根や玉ねぎがおすすめです
ぜひこういった食材も意識して
心や胃腸を労わりながら、
心地よく迎えていきましょう
土用を意識して過ごして
その時のことを記録しておくと
わかってきますよ！
私も体調を記録するようになってから
自分の得意・不得意な時期が
少しずつ掴めるようになってきました
それも自分とのパートナーシップを
深めるよい習慣の一つだと思うので
もっと自分との仲を深めたい方は
ぜひ取り入れてみてください
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美と健康のコンサルタント
横山美都子
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