年に4回ある体の見直し期間！
今日から夏土用。
7月19日から8月6日まで続きます
土用というと
土用丑の日が有名かと思いますが、
土用は何も丑の日ばかりではありませんし
年に4回あります！！
主に季節の変わり目に
胃腸を労ろうと考えられている期間です。
私も体のことを学ぶようになってから
意識するようになりました
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のコンサルタント
横山美都子です
まだ関東は
梅雨明けはしていませんが
今年も梅雨？と思うほど
梅雨入りした頃から
ずっと猛暑が続いていますね
最近電車では
咳き込んでいる人を見かけますし、
私も先週は久しぶりに
喉の違和感を感じて風邪っぽい症状を
引きずっています。
それでも寝込むとかはなく
毎日仕事ややりたいこともこなしながら
上手に体と付き合えているのは
体のことを学び
自分の体を観察するようになり
自分自身の処方箋がわかってきたから
だと思います
様々なセルフケアを身に付けたので
”こんな時にはこんなことをすればいい”
という対処法がわかっているのも
とても心強いです
体の変化をいち早くキャッチする
↓
早めは早めにセルフケアする
↓
未病の段階で早く回復することができる
このサイクルで
自分との付き合い方が本当に
よくなったなぁと思います。
季節の変わり目
ぜひ夏土用に
”自分の体を観察してみてください”
この時期シャワーですませてしまう方も
多いかと思いますが、
船に浸かって素手で体を洗ってあげる
のがおすすめです！！
私はいつも素手で体を洗っています。
そうすると新しくできたほくろ
肌のざらざら感や吹き出物など
些細な変化を感じることができます
あとは、
先日のセミナーでも
反響が大きかったのが
食事の一口目を100回噛むこと！！
できれば一口あたり約30回噛むのが
おすすめですが、
一口目を100回噛むことで
その後のゆっくり食すというリズムが
掴めます
普段何口くらいで
食べていたかもぜひ数えてみてくださいね。
10回未満はかなり咀嚼回数が少ないので
意識して噛む回数を増やしてみましょう！
”咀嚼は
自分が体にしてあげあげられる優しさ”
飲み込んでしまえば
あとは体に任せるしかありません。
自分でできることは
できるだけして
体への負担を和らげてあげたいですよね
小さなことからでいいんです。
でもその一歩が大切です！
ぜひ体に優しさを持って
向き合ってあげましょう
7、８月ご予約可能日
横浜サロン
シェアサロンのため
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次回の予定は未定です。
分かり次第UPします。
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私の経験を言葉に変えて…
あなたの背中をそっと押したり
心が少しでも軽くなったり
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そんな想いでお届けしています(ᴗˬᴗ)
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美と健康のコンサルタント
横山美都子