まずは観察しながら、体と対話してみましょう♡
今週月曜日から出血があり…
もしやまた早めに生理が来る！？と
ちょっとヒヤヒヤしていました
1月はちょっと強めの痛みで
同じような感じだったら辛いなぁと
今週はどうしても休めなかったため
週末まで「生理は待ってほしいよぉ」と
体に話しかけていたら…
なんと持たせてくれました
体さん、ありがとう
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のコンサルタント
横山美都子です
生理前、
いつも以上に食欲があり…
頭も目もかなり使っていたので
私は頭を使っていると
余計に食欲が増すようです。
エネルギー不足ですね
生理前に
たまに起こる頭痛も起きていたので
肩こりから血流がわるくなっていそうだと
今日は首・肩回しやストレッチを
意識的に行っていました。
あとは、氣も扱えるので
自分に氣を流すようにしていたら…
なんと痛みは消えました
さらに目をかなり使っていたので
今回の生理は出血少なめかも⁉︎
ここ1ヵ月は、
どうしても目を使いそうなので
目を労わることと、
血を補う「補血」の食材を意識して
摂るようにしようと
心に誓ったのでした
にんじんも補血の食材♪
甘くて美味しかったです
特に私は生理前のストレス状況が
生理痛に影響すると
仮説が立てられるようになったので、
心のケアも意識して、と
ここまで体と対話したり
対処できるようになったのも
体についての学びやカウンセリング、
生理手帳を活用し、
”観察”と”自分人体実験”を通して
”対策”と”検証”を積み重ねて来たから
毎月生理に悩んでいる方は
ぜひ生理だけでなく
生理中や生理前後の生活習慣や食事なども
意識してみてください
自分の体の変化を観察することで
体からのサインを
受け取れるようになりますよ
毎月の生理もへっちゃら！！
”生理は痛くない”が
当たり前の世の中に
生理は出血中…ということもお忘れなく！
リラックスする時間をつくって
体を労ってあげましょう
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横山美都子