“ある”に意識を向けてみる！
リフレーミングという言葉を
聞いたことありますか？
リフレーミングとは、
物事や出来事、状況などの枠組み(フレーム)を
変えることで、別の視点を持つことです。
今日はすごくリフレーミングが
自然にできるようになったと
感じた日でした
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のコンサルタント
横山美都子です
電車が運転見合わせだ…
と落ち込んでいる人に対して
「違う経路はありますか？」
「違う道で帰ったら新たな発見が
あるかもしれないですね♪」
と返したり
お菓子を分けるのに
崩れてしまった時は…
「一口サイズで食べやすくなりましたね！」
と伝えたり…
こんな風に
目の前の一見ネガティブなような出来事に
対してパッとプラスの表現で
切り替えられるように
普段から人の良いところを
見つけて褒める癖がついているので
お客様の良いところを見つけて
お伝えするのも得意なのですが、
他の人の出来事に対してこのような
切り替えができるようになったことは
自分でも成長と感じました
ちょうど少し前に
アンミカさんの神技のような
切り返しのお話を聞いていたのですが…
あっわたしもできてる🙌🏻❣️
と嬉しくなったのでした
アンミカさんは
子どもの頃とても苦しい環境だったようで
「モノのいいところを探さないと
生きていけないような人生だった」
とお話しています。
物事を悪く言うのが苦手、
小さなことにも光を当てて生きてきたからこそ
0.5秒で相手を笑顔にできるような
乙な切り返しができるのだろうなぁと
でもそれって
人生でとても大切なことだなって。
これは聞いたことがある方も
多いかもしれません。
コップに半分飲み物が入っています。
それを
「もう半分しかない」
と捉えるか？
「まだ半分ある」
と捉えるか。
コップに半分くらいの飲み物…
という事実は一つですが、
その人の解釈によって
感じ方に差が出て来ますよね？
客観的にみたら、
どっちの方が幸福度が高そうでしょうか？
「まだ半分ある！」
と、“ある”方にフォーカスする方が
幸福度が高くなりますよね😊
皆さんも一見
あぁ
と思うような出来事が
あった時にこのリフレーミングを
ぜひ意識してみてください😊
同じ出来事なら
幸福度上げていく方が楽しいですし
幸せですよね💕
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私の経験を言葉に変えて…
あなたの背中をそっと押したり
心が少しでも軽くなったり
あたたかくなったらいいなぁ♡
そんな想いでお届けしています(ᴗˬᴗ)
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横山美都子