こまめな水分補給…こまめってどの程度？
熱中症対策…
皆さんどうされていますか？
最近毎日のように救急車を何台も見て…
熱中症じゃないかもしれないけれど、
こないだの女性の件といい…
もし熱中症だったら…と思い、
私が気をつけていることなどを
ご紹介していこうと思います！！
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のセラピスト
横山美都子です
先日、
叔母からこんな話を聞いて
びっくりしたことがありました
「暑いという感覚が全くなくて…」
室内で冷房をつけないで
過ごしていたそうなんです
「娘や孫たちのいる部屋にいったら
あぁ涼しい…と感じて。
暑いって感覚が鈍くなっていたんだね。」
この暑さの中、
冷房をつけていないことにびっくりしたんですが、
”暑い”という感覚が
麻痺してしまっていたのだな…と
”室内で熱中症になる”というのは
どうして起こるんだろう？
と思っていましが、
きっとこのような状態に
なっているのかなと思いました
”喉が乾いたから、水分を摂る”
”暑いと感じるから、冷房をつける”
これでは
手遅れになってしまう可能性があります
水分は、
”20分おきくらいにこまめに飲むこと”
がおすすめです。
人は、
一回に大量の水を
吸収することができません。
喉が乾いたからといって
いわゆる”がぶ飲み”しても、
体内でちゃんと吸収されないんですね
なので、本当に
”こまめな水分補給”が大切になります！！
一口、二口で全然違ってきます
レッスンでも
トータルプロデュースなどでは
3時間半と長丁場なこともあり、
お客様にも水分を摂るように
お声がけしています
伊達政宗は、健康オタクだった！？
これはおまけのお話ですが、
仙台といえば伊達政宗。
伊達政宗はグルメ、
そして健康オタクだったそうです
ある時、政宗公は
長寿の町民を集めて、
”どんなことを意識しているか？”
調査したそうです。
その結果、
”水分をこまめに摂っている”
ことが判明したそう
ぜひ皆さんも、
喉が渇いてから…ではなく、
こまめに水分を摂るように
意識してみてくださいね
職業的には、
特に人と関わる仕事をしている方は
水分を摂りにくかったりすると思います。
けれど、
そこは自分ファーストで！！
誰も自分の体を
守ってくれる人はいません
私も接客業で立ち仕事していた時は
周りも水分摂っていないし、
とても気が引けましたが、
割り切って30分おきくらいには
水分摂るように意識していました。
周りの目も気になったりすると思いますが、
まずは自分のことを大切に
してあげてくださいね！
今日は長くなったので、
それでは具体的に、
どんなものを水分補給すればいいか？
次回お伝えしたいと思います
ここまで読んでくださり
ありがとうございます
次回も楽しみにしていただけたら
嬉しいです
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