まずは踏み出した自分を褒めてあげて
先日インスタのストーリーで
質問を募集させていただきました
ご質問くださった皆さん
ありがとうございます❣️
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のコンサルタント
横山美都子です
ストーリーで
お答えしようと思いましたが…
またストーリーでは書ききれない長さに
なってしまったので
ブログで回答させていただきます笑
ご質問ありがとうございます
新しいことに踏み出されたのですね❣️
おめでとうございます
今行き詰まってしまったとしても
まずは踏み出せたことに拍手です
自分を褒めてあげてください
これから踏み出すにしても、
まずは踏み出そうと思ったことが
前進の一歩です
何事もすべて順調にいけばいいですが、
そうともいかないのが人生…
だったりしますよね
行き詰まってしまったら、
何で行き詰まってしまったか？
原因探究して、解決策を考えて…
というのも理にかなっていると
思いますが、
”一旦その問題から離れて
自分の心地よいことに目を向けてみる”
のもいいと思います。
特に
自責と保守に傾いてしまう…
と、ご自身でもう向き合っているので
それで十分だと思います。
人間の脳って不思議で
問題にフォーカスすればするほど、
その問題が自分の中で
大きく拡大してしまうようなんですね💦
ちょっと厄介
なので
行き詰まっている状態が
気になるとは思いますが
一旦そのことから
離れてみる。
俯瞰してみてみる。
そして、
そんな時は大抵呼吸が浅くなっていると
思うので、
深呼吸して
自分が好きなことをしたり
心地よいことに集中してみる。
すると、
行き詰まっていたことへの解決策が
ポンッと浮かんできたり、
はたまた悩んでいたことが
「なんでこんなに悩んでいたんだろ？」
と変換されてしまうこともあります
がんばり屋さんだからこそ
自分を責めてしまいやすいかと
思いますが、
ぜひできていることに目を向けて
みてほしいです。
そして
保守的になってしまうのも
人間の本能的な仕組みなので、
仕方のないことです。
人間は自分を守るために
これまでの安定した方法を
継続しようとします。
何かを得る喜びよりも、
何かを失う恐怖をより強く感じる本能が
備わっています。
なので
自分は弱いとか
だめだとか
自分を責めたりせず
もし
自責の感情がわいてきたら
「あっ私、今自分を守るための本能が
働いちゃってるんだな。
こんなに自分を守ろうとしてくれてるんだ！
自分ってすごいなぉ！
ありがとう！
だけど、私はこれにチャレンジするって
決めたから❣️
大丈夫だよ
応援してくれたら嬉しいー」
こんな風に自分に
話しかけてみるのはどうでしょう？
ちょっと俯瞰して自分を見てみる。
すると、
これまでと違った視点で自分のことが
見えるかもしれません
踏み出したいけど踏み出せない…
そんな時も同じですね。
変わりたいけど変わりたくない…
と、ホメオスタシスが働いていると
思って、
／
それでも私は変わる❣️
＼
とまずは決めてみましょう！！
何事もなくまずは
“決める”ことから始まります☺️
私もいつも自分に
言い聞かせてますよ
少しでも気持ちが楽になっていたら
嬉しいです
ほっこりティータイムで癒しの時間に。
誰かに話を聞いてもらうのもおすすめです。
特に女性は共感してもらえただけで半分は
解決してしまうそう♡
誰かに助けを求めるのも大切なことですよ
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私の経験を言葉に変えて…
あなたの背中をそっと押したり
心が少しでも軽くなったり
あたたかくなったらいいなぁ♡
そんな想いでお届けしています(ᴗˬᴗ)
／
一人でも楽しいし、楽しめる♪
私と一緒にいると楽しいよ♪
あの子といると、楽しそう♪
そんな私になっちゃおう♡
＼
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内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のコンサルタント
横山美都子