体の声に耳を傾けよう♡

違和感をキャッチできる体質へ

一昨日思い当たることもなく
急に腰が痛くなりました

じわじわ重だるいなぁとか
ぎっくり腰はなったことはありますが
こんな痛み方は初めて

あらためて腰は「要」だなぁと
(漢字ってよく考えられてますよね！)

ストレッチしてみると
いつもは前屈すると手の平が床に
つくのですが、全然つかず…
太もも裏の筋肉が
固まっていたんだなぁと痛感。

そういえば最近
ストレッチすっかり忘れてた
体は正直ですね…

CAの頃腰痛はつきものだったので
腰痛ケアには慣れている私

腰にいいストレッチをしたり
お気に入りのクリームを塗っていたら
一晩ですっかり良くなりました

“初期対応”って大切ですね

普段から自分の体のサインに
耳を傾けられる状態でいると
異変をキャッチするのも早くなります
何事も早め早めの対応が

私が今のような考え方が
できるようになったのも、
東洋医学で未病の考え方や
セルフケア、マインドフルネスを
学んできたおかげかなぁと

皆さんも
ちょっとした違和感を感じたら