6月の心地良い過ごし方

〜ゆるめて　整えて　心地よく暮らす〜

たおやかなカラダと健康を手に入れ　未来を変える☆

幸せを呼ぶリンパケア✖楽瘦せリンパダイエット

リンパと身体の専門家　

太田充香です

6月の心地よい過ごし方

何もしないでもお天道様はのぼり

1年の半分過ぎてしまいましたねー💦💦

今年の梅雨入りは少し遅く6月中頃になりそうです

そして、

若干寒いというか冷えるなと思ったら

やはり気温も低めだそうです

毎日外気温の変化が激しくて

もはや、体感だけでは判断がつきにくくなったと感じているのは私だけでしょうか？

昨日と同じ服装なのに、

今日はなんか冷える💦と感じたり、

お洋服の調整こまめに必要ですね‼️

その上、6月は1年の中で一番ヴァータを乱しやすい梅雨の季節になります。

ヴァータタイプの私は気をつけたい時期です

『ヴァータ』は、風から連想できる動きを生み出すエネルギーの『質』のことを指します。
特徴は、動き、軽い、冷たい、乾燥、変化、不規則などです。

たとえば、だんだんとこれから来る夏に向けて日中の気温が上がり汗ばむ時もありますが、朝と夕方には風が出てきて冷え込んだりします。

また、うっかりと梅雨の雨に当たって、濡れたままの身体でいて部屋の中の冷房がかかっていたりすると、思いのほか身体が芯から冷えてしまします。

このような気温の差の「変化」や、雨に濡れて冷える「冷たい」というヴァータの質が、ヴァータを乱しやすい要因のひとつになります。

それから6月の後半には、次に来るピッタの季節のために、身体が自然と夏用にシフトしてアグニ（消化力）が徐々に弱くなってきます。

そんなところに、身体を濡れたままにしたり、冷たい物をパクパクと食べていたりして、すぐに体調を崩してしまいます。

日本では昔から、「季節の変わり目に風邪をひく」ということをよく言いますね。
これは、季節と季節の変わり目（変化）で、ヴァータやアグニを乱したからなのです。
　

ヴァータを整えるのに一番良いとされているのが、規則的な生活と早く眠ることですが、ヴァータの乱れやすい夕方の時間（14：00～18：00）の過ごし方もヴァータを効果的に整えるのに役立ちます。

たとえば、夕方に夕日を眺めたり、温かい飲み物を飲んだりして、リラックスする時間をつくったり、瞑想者は瞑想をすることでヴァータが整い、それから先の時間が調和的で安定した時間を過ごすことが出来るそうです。

私はとくにヴァータを乱しやすい体質なので、今月はゆっくりとセルフリンパケアをして、リラックスした時間を意識して過ごそうと思っています。