サンゲイジング１６９日目
曇り
４時５６分
２８分１０秒太陽凝視
今日の日の出時刻は４時２６分
今日は雲に覆われて太陽は見えなかった
ひたすら呼吸に意識を向ける
自分と向き合う
常に自分と向き合い続ける
ふと忘れて
外との接触（会話）に意識が向く時がある
そうすると
こんなこと言ってもいいかなと
恐怖が出てくることに気づいた
再び自分の内側へ意識を向ける
そうすると
恐怖は消えていく
だれとも接触をしないってことじゃなくて
相手と対峙しつつも
常に自分に意識を向ける
私の外の世界は私が創っているから
嫌な気持ちになる
それは私の中にある
私が創っている
最近
人の優しさが妙に目に付く
それは私の中にあるから
人に見られないように涙を流して
１人で感動してる
顔を合わせるだけの方から
話しかけられる機会も
めっちゃ増えている
それも私が創っている
自分の内へ内へと向かうと
逆に世界が広がっていく感じがしている
この経験に感謝します
みつきりの