サンゲイジング169日目
曇り
4時56分
28分10秒太陽凝視
今日の日の出時刻は4時26分
今日は雲に覆われて太陽は見えなかった
ひたすら呼吸に意識を向ける
自分と向き合う
常に自分と向き合い続ける
ふと忘れて
外との接触(会話)に意識が向く時がある
そうすると
こんなこと言ってもいいかなと
恐怖が出てくることに気づいた
再び自分の内側へ意識を向ける
そうすると
恐怖は消えていく
だれとも接触をしないってことじゃなくて
相手と対峙しつつも
常に自分に意識を向ける
私の外の世界は私が創っているから
嫌な気持ちになる
それは私の中にある
私が創っている
最近
人の優しさが妙に目に付く
それは私の中にあるから
人に見られないように涙を流して
1人で感動してる
顔を合わせるだけの方から
話しかけられる機会も
めっちゃ増えている
それも私が創っている
自分の内へ内へと向かうと
逆に世界が広がっていく感じがしている
この経験に感謝します
みつきりの