久々に体のため、
ジムでランニング！と思ったら、
【ランニング以上に1日数分の
HITTがアンチエイジングにおすすめ】
という話を聞き…
＊HIITとは、
「High Intensity Interval Training
（高強度インターバルトレーニング）」の略で、
負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。
限界まで体を追い込むことで、
常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、
体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものだそう！
youtube見ながら、
このバービーという動きしたら、
5回で精一杯(笑)！
なのに汗かく＆
翌日すごい筋肉痛(笑)
これはいいかも～！
少しやってみる☺