本日はアンケートのお願いです😼
回答期限は1週間となります☝️
今後のサービス向上のためにもご協力のほど宜しくお願いいたします😃
【パーソナルトレーニングについてのアンケート】
【私の大きな大きな失敗から学んだこと】
パーソナルトレーニングでトレーナーが、まず一番に考えなければいけないことは…
“リスク管理”です。
つまり、お客様をケガさせることはあってはなりません。
健康のために運動しているのに、不健康にさせてしまうからですから。
しかし、私はこのトレーナー人生10年の中で
やってはいけない
“セッション中にお客様にケガをさせる”
という“失敗”をやったことがあります。
最低です。
全て私の責任ですので弁明の余地はありませんが
ケガをさせてしまったパターンに共通していることがあります。
それは
『そのお客様をしっかり評価できていない』
ということです。
◻︎どの動作パターンに問題があるカラダなのか。
◻︎どこの関節に問題があるのか。
◻︎どんな環境でその環境のどこに問題があるのか。
などなど。
これが分かっていないのに運動プログラムを提供してしまえば、それは
“根拠の無い意味のないトレーニング”
ということになります。
これでは、お客様のカラダの状態に合わない運動をしてしまいがちですから、ケガをすることは当然予想できるはずです。
ですから、これまでの反省を生かして
■運動プログラムを処方する際は、必ずカラダを細かくチェックすること。
■カラダをチェックしたことがない方のカラダの質問に対して明確なアドバイスはしないこと。
■定期的にカラダをチェックし運動プログラムが適しているかを再チェックすること。
この3つをパーソナルトレーナーとして必ず行い、なぜこれなのかという理由、根拠がある適切な運動プログラムを提供しております。
突然、
「どうやったら痩せるの？」
とか
「どうやったら腰痛なおるの？」
と質問を頂いてもお答えできないのは
そんな理由からです。
皆さんはいかがでしょうか？
自分自身で自分の身体の特徴をしっかり理解できていますか？
その前提で安全で効果的な運動はできていますか？？？
運動するなら、必ず最初に自分のカラダをチェックしておくことをオススメいたします。
なぜならば
怪我をせずに効率よく運動を行い結果が出せるからです。
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カラダやトレーニングについてのご質問やお得な情報はこちらをご登録ください！^_^
☆カラダの痛みにお悩みの方、女性特有の痛みや不調でお悩みの方、そんな痛みを運動で改善させるパーソナルトレーニングの体験はこちらからどうぞ！（慢性的な腰痛や肩こり、腰椎椎間板ヘルニア、頚椎椎間板ヘルニア、膝痛、四十肩、五十肩、生理痛、不眠、慢性疲労など）
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パーソナルトレーナー神田光浩
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こんにちは！
10年先まで痛みなく快適に動けるカラダを創るパーソナルトレーナーの神田です。
今回は、老化がぐんぐんスピードを上げている方たちの特徴とその改善方法をご紹介します！
さて、夏がなんとなくすぐそこまで来ている感じに
ようやく重い腰を上げて運動を始めた方も多いのではないでしょうか？
私自身は、短期のただ痩せるだけのダイエットの方は受け付けておりませんが、チラホラ夏仕様の動けるカラダへ（姿勢改善含む）のお問い合わせを頂いております。
そんな方々のカラダをチェックして、いざ運動へ取り掛かろうとすると、ほとんどの方が
“運動できるまでのカラダになっていない！”
ことに気づきます。
これこそ、【老化】です。
「え…こんな簡単なこともできないのか私は…」
と絶望寸前になられる方も少なくないですが
ちゃんと原因と対策が分かれば何の問題もありません！
まずは、あなたも老化スピードアップしているのか？
以下のチェック方法を試してみましょう！
✔︎何も掴まずに床に座って立ち上がってみる。
（お姉さん座りでできますか？）
✔︎片脚立ちで10秒以上キープしてみる。
（最大で30秒でオッケー）
✔︎床や道路の一本線上に足を合わせて歩いてみる。
（平均台を歩くような感じで）
✔︎前屈をしてつま先をタッチしてみる。
（座ってつま先タッチもやってみましょう）
✔︎この4つのテストをするとどこかが痛い。
（ひとつでも当てはまると×）
いかがでしょうか？
このテスト、全部痛みなくできていれば
まだ大丈夫そうですね！
ひとつでも怪しいのであれば
確実に老化スピードはぐんぐんアップしています。
また、こんな方は、フィットネスクラブや雑誌を見て自己流のトレーニングを始めては、口々に
「言われた通りにやったのに効いてる感じがしない！」
「そのまま真似しただけなのに腰を痛めた！」
「こんな運動は効かないから辞めた！」
と仰っているはずです。（図星の方いませんか？！）
では、どうすれば老化のスピードを落とすことができるのか。
その対策は…
↓↓↓
LINE@ご登録者のみに公開中！
https://line.me/R/ti/p/%40aad5876a
しっかりと今の自分のカラダの現実を受け入れて
楽しく続けられる運動から始めてください！
当たり前ですが
何もしなければ、老化のスピードはよりアップしていきます。
いつまでも若々しく元気に動いていたいのであれば
どんなキッカケにせよ、運動を始めることを
オススメします。
パーソナルトレーナー
神田 光浩
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