おはようございます。ダンサーでもあるMit(ミット)です。
嘘です。ミツヒロです。
ダンスは実際にやっていて最近「ダンス 効果」調べたら凄いことがわかったのでシェアしますね。
1．ダンスはエクササイズよりもエンドルフィンの分泌を高める。
へー
2. ダンスはうつ症状の改善に効果あり
ある調査によると不安感、うつ症状がある思春期の女の子達が週1回のダンスクラスをとった後、とっていなかった子達に比べると症状が著しく改善していたそう。
これ結構感じます
3．ダンスは自信を高め、ストレスホルモンを減少させる
ダンスの後は自信を高めるホルモンであるテストステロンが上昇し、ストレスホルモンであるコルチゾルが減少します。自分のことをセクシーに感じたり、リラックスするという報告もあります。
筋トレしてる僕からしたら嬉しすぎる効果。ストレス(コルチゾール)が減るのは現代人にとっても良い！
4．記憶力向上、自己制御力、社会でのコミュニケーション術などに必要な脳の機能向上と深くつながっている
ダンスはムードや満足感を得るのに即効性があるだけでなく、長期にわたる効果として、記述した脳機能向上があるそうです。
これも本当
5．パーキンソン病の症状改善に効果あり
へー
「ダンスの効果はいいけど、私踊れない」って言うそこのあなた！音楽をかけて乗るだけでも効果大です。