初めてご覧になる方は、こんばんは。omiです。
初めての方はこちらから
前回の日記はこちら
長さんの過敏性腸症候群、
去年の秋頃から悪くなって
今年初め頃から薬を飲み始めて
それでも
良くなったり悪くなったりを繰り返していて
2週間前くらいから
グルテンフリー生活をしてきました。
その時の日記
それからどうなったかと言うと
下痢は落ち着いています。
(パンツに出ちゃうことは無くなった)
ただ
「おなか
おなか」(痛い)
と言ってトイレに駆け込むことはありますが…
でもどうやら
下痢ではなさそう。
グルテンフリー生活が
効いているのだろうか
となると、
いつまで続ける
グルテンフリー生活をしていると
外食は
ほぼ無理っぽい
ただ
私も実は消化器系は弱くて
下痢しやすい体質でしたが
長さんに合わせてグルテンフリーしてたら
調子が良い
過敏性腸症候群の人にいい食事
で調べると
低FODMAP食品
というのが出てくる。
(発酵性、オリゴ糖、ニ糖類、単糖類、ポリオールの頭文字をとって
FODMAPというらしい)
腸にいいとされている納豆やヨーグルトも
実は
高FODMAP食品で
過敏性腸症候群の人は摂取を控えた方がいいという…
試しに長さんもとことん
低FODMAP食にしたのです。
コーヒー大好きな長さんですが
カフェインも摂りすぎは良くないので
1日一杯
それでも我慢が難しい時はカフェインレスで誤魔化そう。
ところが
コーヒーには牛乳を入れてカフェオレにして飲んでいたけど
牛乳も高FODMAP食品に入っている
困った。
そしたら
“アカディ”
という牛乳ならいい
と書いてあるじゃないですか
近所の大きめのスーパーに行って
探してみたら
アカディが置いてあるじゃないですか
今まで牛乳は
安いのばかり探して買ってたので
こちらの商品を正直、知りませんでした…
これを飲むようにしたら
私のお腹の調子も良いのです
私もコーヒーには牛乳を入れていたのですが
なんか
牛乳を飲むと
いまいちお腹が痛くなるような気がして
毎日はいらないかな…って
思っていたのです。
(学生時代の給食の牛乳もホントは飲みたくないけど
それしか水分がとれないから、仕方なく飲んでた…
で、けっこういつもお腹痛くなってた
)
クリームシチューとかクリームパスタ系も
なんか苦手で。
でも
この牛乳を飲むようになったら
(正確には乳飲料ですが)
痛くならないんです
“おなかにやさしい”
この言葉がピッタリ。
これは
私的に大発見でした
そっか。私、普通の牛乳を飲むとお腹痛くなってたんだ。って。
いや、鈍すぎるか
50過ぎて
もうアラカンですが、新たに発見することあるんですね〜
牛乳飲むとお腹痛くなる人、オススメですよ
