自己満足（＾◇＾）

私の唯一の趣味らしい趣味・・・・・水墨画

いとこに誘われて断る理由もないままなんとなく始めてまる１年。

月２回だけだけど、やりだしたら結構はまるもんで＾＾；

まぁもともと絵描いたりするの好きだったしねぇ～～

学生の頃の授業ぐらいしかなかったから、その授業さえもなくなったらさっぱり絵を描いたりすることなかったんやけど・・・

水墨画始めて思い出したわ☆

「あ～～～、私、こんなん好きやったわぁ～(￣▽+￣*)」

で、季節的に昨日は年賀状バージョンを練習。

何が違うってぇと、通常使う筆より細いものを使用。

大きさもハガキサイズに合わせないといけないから、普段よりはちっちゃく描かないとダメ。

これが難しい。

なんせずっと半紙いっぱいにのびのび描けって言われてるんやからぁ～～～～～(>_<)

しかも、普段は墨だけの色やけど、年賀状ということで初めて顔彩を使ったんだぁ～

なんだか新鮮♪

で、気合いいれて昨日一番の出来がこれ～↓（あ、ネタばらしやん(~_~;)　ま、いっか）

じっくり見ないでねぇ～～(~_~;)

ハガキサイズにするために、半紙に折り目つけてるしぃ（笑）

文字まであるから。。。(-_-;)

まだまだへたっぴぃやから、練習せねばっ(>_<)

書の道もこれまた難しい～～～＆奥がふか～～～い(>_<)

漢字が入るととってもとってもとっても難しいので・・・・

「ひらがなだけ」に決定（爆）

いとこのお手本をまる写し！！

それでもこれまた難しい・・・・・・

あ、ここに至るまでの練習がこんなん↓

なんのこっちゃ～～や。（ごちゃごちゃですんません）

椿の花びら、難しいのでございます。。。

しかも私の苦手な描き方なのだ～

輪郭を描かずに筆の置き方と墨や色の加減で花びらを形取る方法。。（つきたて法）

好きなのは筆線でていねいに物象の輪郭をとらえる鉤勒法(こうろくほう)やねん。。。

でも年賀状には断然こっちのほうがキレイやったから、挑戦！

目指している完成形はこれですだ↓

道は遠い～～～～～～～～～～(>_<)

あ、文字は違うよ、ひらがなＯｎｌｙやからね（ははは）

がんばります。。。

はらロール♪

えへっ♪

通勤途中の岡本に新しくできてた「はらロール」

ここ、豆乳使ってるんだよねぇ～～～

気にはなってたけど行けてなかった。。。

で、めずらしく平和な金曜日だった昨日、帰りによってきたよ～～～

↓↓

欲張って４つお買い上げ～～(￣▽+￣*)

まずはプレーンなタイプ↓

最初に食べました♪

うまし。

あっさりしてるけどクリーミー♪

で、二個目↓

これ「きなこ」だよ～。上にもきなこがかかってて、中には黒豆が。

好きなもののコラボレーション

そして３個目↓

見ての通り「抹茶」

わたしく、和テイストな洋菓子が好き～♪

これも中に黒豆入り～

そして！

一番気になってるのがこれ↓

スポンジに墨が入ってる和栗。

おしいそ～～

まだ抹茶と和栗は冷蔵庫に寝かせてあるんだ～～（笑）

あ～～楽しみ。

プレーンときなこは朝、豆乳オーレと一緒に頂きました

豆乳ずくしや～～ん。

ま、いっか。

ぜ～んぶ一人で頂きます

ちょびっとだけ実行中～

この本！↓↓↓

ふらっと立ち寄った本屋でちょっとだけ立ち読みした時になんだか妙にインプットされちゃって。。。

後日買っちゃったんだよねぇ～～～

内容も読みやすくて分かりやすい！

最近、残業続きで運動に全く行けてなく・・・

続けようかどうかさえ悩んでるところ。。。

だって１１０００円／月が、もったいない～～～(>_<)

じゃあ行けよって話なんやけど、それがまた難しい～～

会社に１９～２０時近くまでいてると、それから運動して帰る気にならない・・・(-_-;)

そんな「運動やめちゃおうかな」病になってるところに見つけたこの本！

全部を本格的に実行はできないけど、できそうなとこだけ抜粋して取り入れてみてる。

内容はこんな感じ↓↓↓（画質悪くてごめんちゃい～）

まずは胃腸のクリーニング編。

で、次へと段階が進んだのがこれ↓↓↓（かなりの抜粋やけど～）

これまた画像悪くてごめんちゃい(>_<)

とにかく、読んでて納得だったのは

①夜にいっぱい食べない

②炭水化物やタンパク質はなるべく早い時間に食べる

③夜は野菜中心で

ってとこ。

食べたいもの・食べるもの・それを食べる時間

この３つを頭に入れてるだけでも相当違う！

最近夜は野菜スープをたっぷり作ってそれを食べてるんだけど、それだけでも結構違う！

「具なしスープ」ってのは、かなり味気ないので、具ありスープだけど（笑）

野菜をたっぷり入れてるから体にも優しいし～

ぽっこりだったお腹もなんだかスッキリ☆

で、ランチには食べたいものを食べる！

お肉とかお魚、ご飯やパンなど。

本によると食べたものにかかる消化の時間がポイントだそうで。。

野菜だと約２時間ぐらいで消化されるから夜にいいんだって。

ちなみにでんぷん質は約６～８時間

たんぱく質は約４時間

なので、炭水化物などは朝のうちに食べておく！これポイント☆

何より寝る前に炭水化物を食べちゃうとずっと胃の中に食べ物が残った状態で体によくないとのこと。

ま～、なるほどだな☆

だから甘いもの（ケーキとか）も食べちゃダメなんじゃなくて、食べる時間を考えれば食べてもOK！

これならストレスないや～～ん

運動できない分、これをちょいと実行してみて様子みるぞ～～！