機嫌を治す術を知っているって最強
皆さんは
直近でイライラした出来事は
ありましたか？
私、今日の昼間に
とってもイライラしました笑
そのときに感じたこと・・・♡
0歳の次男が全然寝ないうえに
抱っこしていないと泣く
（朝からずっとでした）
寝ている間にやりたいことが
色々あったのにできない
抱っこしていると両手がふさがって
何にもできない
ご飯も食べられない
0歳vs34歳
完全に34歳が劣勢
もうイライラMAXですよ
こうやってスヤスヤ寝てほしかった…
大人しく寝てくれー！
ベッドに置いたぐらいで泣かないでくれー！
と心の中で叫びまくり…
大人げなく0歳にキレそうになりました
そんな状況で
私はどうしたでしょうか♡
thinking time!
一旦、次男の傍を離れ
隣の部屋に移動しました
（次男の安全を確保したうえで）
次に目を瞑って深呼吸
自分の気持ちが落ち着くまで
スーハ―スーハ―
そして
大好きなカフェラテを飲んで
気持ちを落ち着けて
次男のところに戻る
かかった時間は
７分ちょっとだったと思います
この行動のお陰で
落ち着いて次男の育児を
再開することができました＾＾
一旦その場から離れる
→深呼吸をする
→自分の好きなものに触れる
私はこの流れで機嫌を治しましたが
自分の機嫌の治し方を
知っているって最強です
自分の機嫌は相手に伝わるし
機嫌のいい時間が長い方が
自分も楽です♡
イライラしたり、悲しくなったり
ムカついたり、怒ったり
どんな感情にも意味があるので
不要なものでは決してありませんが
自分が心地よくない感情を
長く引きずらないように
したいですよね
あなたはどうですか？
心地よくない感情を引きずったままに
することはありませんか？
もし引きずったままにすることがあるなら
自分だけの機嫌の治し方を
探してみてくださいね♡
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