先週はこの暑さなので今月のポイント練習はやらない方向にしようと思っていました。
ですがFacebookでプロトレイルランナー鏑木毅選手は坂道ダッシュのトレーニングをやっているではありませんか⁉️
プロてはないけどやはり弛んじゃいけない❗坂道ダッシュをやらなくてはいけないけど……少し負荷を落としてレペティショントレーニング。
400mを87秒以内/レスト3分20秒×10。1本目はタイムギリギリでしたが、後はそれなりにまとまりました。フォームの崩れもなかったと思う。アップラン5km 、ダウンラン4km。
暑いけどピークは過ぎたかな⁉️風が気持ちいい感じ、何となく秋を感じさせます。
でも、疲れました‼️
