乳酸閾値？
明日も飲み🍺なので、今日は走る‼️
ガーミンコーチが乳酸閾値？
と指示してる
見ても良くわからないな…😵
とりあえず走ってみるか〜
心拍はそれほど上がってない
２本目の方が心拍低い？
ペース4:40で16分だと？
一週間ぶりのハイペース…
何とか１本、クリア😅
）でも、ペースは少し遅くなったが走りきった‼️
トレーニング効果はあったようだ
何か向上したみたい👍
まだ愛媛まで、時間あるので、
ガーミンコーチの指示に従ってやってみるか〜
コーチ、宜しくお願いします🙇
それと、防府読売マラソンで出た課題
持久力‼️
月一回は、３時間走は取り入れるよ
為せば成る！