チキン南蛮

夕飯はチキン南蛮でした。

黒酢アンのかかった南蛮
美味しかった


何よりも21時前に一応食べました！


夜中に食べてはいけないのを遵守していきたいです

けんちん汁

付き合いで、けんちん汁を食堂で食べました


150円でした。

包み隠さず・・・。

今日から、食べたものを、包み隠さずに書いていこうと思います。

・・・包み隠さず

とりあえず、お昼は、奥さんの作ってくれたサンドイッチを食べました。

ハムレタスチーズサンド

フレンチトースト

チキントマトサンド

うまし！

実は、サンドイッチは食べやすいから

午前中にこっそりつまみながら仕事してました。

ブランチ的な食べ方でした。

・・・日中、お腹空きそうだな・・・。

我慢我慢！

ウカウカしてはいられないのです。

大変です。

もう一度言います。

大変です。

LDLコレステロールの値が、常人の２倍になりました。

５０代のやばめの値だそうです。

このままだと、血管が詰まって死にます。

今は若いから大丈夫だけど、４０代、５０代になったら逝っちゃいます。

改善策として３つあげられました。

・食事療法

　やはり、ちゃんと働き始めてから、夜に食べたりすることが多く、脂肪がつきやすくなっています。

　あとは、卵、魚卵（いくらちゃん）、うなぎなど、コレステロールが高い食べ物を控えたりも必要です。

　昔、オムライス屋で働いていたときは、１日３つ食べてたからなぁ。

・運動療法

　演劇から離れて、運動も減ってしまった。

　ランニングだけやるのってつまらないから、何か趣味としての運動をしようと思います。

・投薬治療

　このままだと、薬を出すそうです。

　それだけは避けたい！

まずは、ダイエットです。

体重を半年で５ｋｇ落とさなくてはいけません。

目標はできても、達成できるか？

短期決戦ですが、半年後の１２月までに５ｋｇ落としたいと思います。

壁紙が普天王ですが、笑えなくなってきました

なぜか

すげー便秘です。