ダイエットがツラいと、ついイライラしたり元気が出なかったり…。
そのせいで、ダイエットを断念してしまったこと、ありませんか？
ダイエット中も、落ち着いた気持ちで、リラックスして過ごしたいですよね。
イライラを抑えてくれるリラックス方法。
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「香り」は気持ちを落ち着かせてくれるので効果的。寝る前に
アロマやハーブティーを飲んだりして、気持ちを落ち着かせましょう。
もちろん、ハーブティーはノーカロリーだから、ダイエット中の
飲み物として最適です。
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| 気持ちを落ち着かせてくれるアロマとハーブ |
| ・シダ－ウッド |
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森林浴をしているような、ウッディな香り。緊張をやわらげて
くれ、抗菌効果や、皮脂の分泌を抑える効果もあります。
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| ・ラベンダー |
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ちょっと甘くてさわやかな香り。疲れを癒し、イライラする
気持ちを鎮めて気持ちを落ち着かせてくれます。
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| ・クラリセージ |
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ほんのり甘くて香ばしい香り。落ち込んだ心を癒してくれます。
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| ・ゼラニウム |
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甘くてローズ系の香り。心と体のバランスを整えてくえます。
また皮脂分泌をを抑えたり、PMSの解消にも役立ちます。
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| ・ジャスミン |
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スパイシーでエキゾチックな香り。落ち込んだ気持ちを高揚
させてくれます。また、ホルモンの分泌バランスを整える
働きもあります。
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| ・ローズウッド |
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フローラルでウッディな香り。緊張を和らげ、疲れを取って
くれます。また、頭痛をやわらげる効果があります。
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| ダイエット効果のあるハーブ |
| ・スィートフェンネル |
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甘い花のような香り。セルライトやむくみを解消して
くれます。
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| ・グレープフルーツ |
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苦味のあるさわやかな香り。脂肪を燃焼させる、
水分や老廃物の排出などに効果があります。
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