こんにちは、座間市、小田急相模原で、肩こり腰痛改善のスウェディッシュマッサージをしている、佐久山光子です。
今季一番の寒波が来ると、朝のニュースで、話していました。
昼間は、それほど感じないけれど、夕方になったら、グッと冷え込むのでしょうか。
ところで、最近、夜、寒くて、熟睡できないと、良く、伺います。
布団に入っても、直ぐに寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったり。
特に、冷え性の方から、そのような言葉を、聞く事が、少なくありません。
私は、子供が、小さかったころ、手をつないでいると、いつもより手が、温かくなると、あ～眠くなってきたのね、と、経験で、分ったりしました。
そのころは、知らなかったけれど、人は、皆そうなのです。
眠る時は、皮膚温度を上げて、放熱して、カラダの深部体温を、下げることで、眠りに入っていくのです。
冷え性だと、手足の血行が、良くないので、放熱できなかったり。
カラダが冷えていると、体温を逃さないように、血管を収縮させる、交感神経が、優位になってしまいます。
そうすると、リラックスするための、副交感神経が、働かなかったりして、熟睡できなくなるのです。
そうそう、足が冷たいからと言って、靴下を、履いて寝ていたり、しませんか？
それも、足からの放熱を、妨げて、深部体温を、うまく調節できなくなって、ぐっすりと眠れないのです。
そんな時は、足裏の出ている、レッグウォーマーを、付けるのが、おススメです。
それと、寝る１～２時間まえに、少しぬるめのお風呂に浸かって、カラダを温めておくと、スムーズに眠れるようになりますね。
寒くて、血流が滞りやすい冬。
全身の血行を良くして、熟睡できるようになる方法もあります♪
寒さで、硬くなった筋肉を、ゆるめたり、コリを、ほぐす事で、巡りの良い、カラダを、手に入れる事ができます。
夜も、ぐっすりと眠れ、朝、スッキリと、目覚められるようになります。
しっかりと、眠れると、肉体的にも、精神的にも、パフォーマンスが、上がります。
生活にも、仕事にも、活動的になって、さらに、集中力も、たかまりますね。
施術後、喜びのご報告を、頂きました♡
I.C様、ありがとうございます！
寒さからでも、知らないうちに溜まってしまった、疲れからでも、カラダは、いつの間にか、こわばってしまっているのです。
そのこわばりを、ゆるめることで、血流がよみがえり、リラックスできるようになります。
手先、足先も、ポカポカに、なりますね～♪
すると、夜も、布団に入って、すぐに、ぐっすりと眠れるようになるのです。
しっかりと眠れると、朝から元気に、活動できますね＾＾
眠りの質を高めて、この、寒い冬を、ハツラツと乗り切りましょう！！
寒い冬でも、熟睡できるようになりたい方は、こちらです。
座間市、相模原市、藤沢市、横浜市、多摩市、厚木市、町田市、川崎市などからお越しいただいております。
スウェディッシュ＆ディープティシューマッサージ、足裏リフレクソロジー、ドライヘッドスパなどのコースが有ります。 首、肩のコリ、腰痛や頭痛がスーッと楽になり、エネルギーがめぐりだす、そんな感動をお届けいたします。
今季一番の寒波が来ると、朝のニュースで、話していました。
昼間は、それほど感じないけれど、夕方になったら、グッと冷え込むのでしょうか。
ところで、最近、夜、寒くて、熟睡できないと、良く、伺います。
布団に入っても、直ぐに寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったり。
特に、冷え性の方から、そのような言葉を、聞く事が、少なくありません。
私は、子供が、小さかったころ、手をつないでいると、いつもより手が、温かくなると、あ～眠くなってきたのね、と、経験で、分ったりしました。
そのころは、知らなかったけれど、人は、皆そうなのです。
眠る時は、皮膚温度を上げて、放熱して、カラダの深部体温を、下げることで、眠りに入っていくのです。
冷え性だと、手足の血行が、良くないので、放熱できなかったり。
カラダが冷えていると、体温を逃さないように、血管を収縮させる、交感神経が、優位になってしまいます。
そうすると、リラックスするための、副交感神経が、働かなかったりして、熟睡できなくなるのです。
そうそう、足が冷たいからと言って、靴下を、履いて寝ていたり、しませんか？
それも、足からの放熱を、妨げて、深部体温を、うまく調節できなくなって、ぐっすりと眠れないのです。
そんな時は、足裏の出ている、レッグウォーマーを、付けるのが、おススメです。
それと、寝る１～２時間まえに、少しぬるめのお風呂に浸かって、カラダを温めておくと、スムーズに眠れるようになりますね。
寒くて、血流が滞りやすい冬。
全身の血行を良くして、熟睡できるようになる方法もあります♪
寒さで、硬くなった筋肉を、ゆるめたり、コリを、ほぐす事で、巡りの良い、カラダを、手に入れる事ができます。
夜も、ぐっすりと眠れ、朝、スッキリと、目覚められるようになります。
しっかりと、眠れると、肉体的にも、精神的にも、パフォーマンスが、上がります。
生活にも、仕事にも、活動的になって、さらに、集中力も、たかまりますね。
施術後、喜びのご報告を、頂きました♡
I.C様、ありがとうございます！
寒さからでも、知らないうちに溜まってしまった、疲れからでも、カラダは、いつの間にか、こわばってしまっているのです。
そのこわばりを、ゆるめることで、血流がよみがえり、リラックスできるようになります。
手先、足先も、ポカポカに、なりますね～♪
すると、夜も、布団に入って、すぐに、ぐっすりと眠れるようになるのです。
しっかりと眠れると、朝から元気に、活動できますね＾＾
眠りの質を高めて、この、寒い冬を、ハツラツと乗り切りましょう！！
寒い冬でも、熟睡できるようになりたい方は、こちらです。
座間イオンモールから、徒歩５分の、スウェディッシュマッサージサロン
Mysig Mitsu Body Therapy
ミューシグ ミツ ボディセラピー
営業時間：１１時００分から１８時００分（最終受付１６時(応相談）・不定休）
女性専用・完全予約制のサロンです。
神奈川県座間市相模が丘４－７０－１２
090-6133-0403
mysig.325.saku@gmail.com
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