こんにちは、座間市、小田急相模原で、肩こり腰痛改善のスウェディッシュマッサージをしている、佐久山光子です。
寒い日が続きますが、この週末から、もっと寒くなると、天気予報で、言っていました。
１月は、長い休みで、カラダのリズムが、乱れていたり、仕事が始まって、また、忙しくなったり。
その上、寒さで、筋肉が硬くなって、血流が滞り、冷えを、感じる方が、少なくありません。
そうならないように、いくつか、対処法が、あります。
［温める］
・朝起きたら、まず、白湯を飲む。
起床時は、体温が低く、水分も失われています。
白湯を飲むことで、水分を補給して、内臓から、カラダを温めることが出来ます。
・お風呂にゆっくり浸かる
温まりながら、足首や、指を回すと、より効果的です。
・カラダを温める食材をとる
今、旬の冬野菜、スパイス、発酵食品など。
・着るもので、温める
靴下などの、重ね履きは、締め付けないように、気を付けて
［運動をして、筋肉を増やす］
筋肉は、熱を生み出すことができ、さらに、血液をポンプのように、送り出して、カラダ中に、行き渡らせる働きが、あるのです。
仕事の合間の、ストレッチ、近所へは、歩いて行く、階段を使う、など。
寒くても、動く事を、積極的に取り入れてください。
［ストレスをためない］
ストレスがたまると、自律神経の、交感神経が優位にたってしまいます。
交感神経は、血管を収縮させます。
その作用で、手先、足先の血流が、滞って、冷えにつながるのです。
ご自分なりの、ゆったりできる休息と、十分な睡眠をとってくださいね～。
［さらに、マッサージなどで、普段から、血液の流れを、よくしておく］
先日、デスクワークで、足も手も冷えてと、お話しされたお客様。
ご自分でも、足の下には、温めるマットを引き、手には、指先の出る、手袋をしながら、仕事をしているのにと、気を使っていらっしゃいます。
それでも、足も手も、カラダも、いつも、冷たくて・・・
施術で、全身を、ゆったりと、ほぐして、血流を、隅々まで、行き渡らせると、ポカポカのカラダに、なられました。
「なんだか、温かくなって、汗ばんでいるんじゃないかしら♪」
と、話されている、お顔は、綺麗なピンク色に、なっていました( ´艸｀)
血流がよくなると、冷えの改善だけでなく、免疫力もアップします。
風邪なども、ひきにくくなりますね！
さらに、代謝も上がるので、痩せやすいカラダになったり、美しい肌に、変わっていきますね～♪
血液の循環をよくして、この、寒い冬を、楽しく、快適に、乗り切りましょう！！
暖かいお部屋と、ポカポカのベッドを、ご用意して、お待ちしていますね～♡
カラダ全体、ポカポカになりたい方は、こちらです。
座間市、相模原市、藤沢市、横浜市、多摩市、厚木市、町田市、川崎市などからお越しいただいております。
スウェディッシュ＆ディープティシューマッサージ、足裏リフレクソロジー、ドライヘッドスパなどのコースが有ります。 首、肩のコリ、腰痛や頭痛がスーッと楽になり、エネルギーがめぐりだす、そんな感動をお届けいたします。
寒い日が続きますが、この週末から、もっと寒くなると、天気予報で、言っていました。
１月は、長い休みで、カラダのリズムが、乱れていたり、仕事が始まって、また、忙しくなったり。
その上、寒さで、筋肉が硬くなって、血流が滞り、冷えを、感じる方が、少なくありません。
そうならないように、いくつか、対処法が、あります。
［温める］
・朝起きたら、まず、白湯を飲む。
起床時は、体温が低く、水分も失われています。
白湯を飲むことで、水分を補給して、内臓から、カラダを温めることが出来ます。
・お風呂にゆっくり浸かる
温まりながら、足首や、指を回すと、より効果的です。
・カラダを温める食材をとる
今、旬の冬野菜、スパイス、発酵食品など。
・着るもので、温める
靴下などの、重ね履きは、締め付けないように、気を付けて
［運動をして、筋肉を増やす］
筋肉は、熱を生み出すことができ、さらに、血液をポンプのように、送り出して、カラダ中に、行き渡らせる働きが、あるのです。
仕事の合間の、ストレッチ、近所へは、歩いて行く、階段を使う、など。
寒くても、動く事を、積極的に取り入れてください。
［ストレスをためない］
ストレスがたまると、自律神経の、交感神経が優位にたってしまいます。
交感神経は、血管を収縮させます。
その作用で、手先、足先の血流が、滞って、冷えにつながるのです。
ご自分なりの、ゆったりできる休息と、十分な睡眠をとってくださいね～。
［さらに、マッサージなどで、普段から、血液の流れを、よくしておく］
先日、デスクワークで、足も手も冷えてと、お話しされたお客様。
ご自分でも、足の下には、温めるマットを引き、手には、指先の出る、手袋をしながら、仕事をしているのにと、気を使っていらっしゃいます。
それでも、足も手も、カラダも、いつも、冷たくて・・・
施術で、全身を、ゆったりと、ほぐして、血流を、隅々まで、行き渡らせると、ポカポカのカラダに、なられました。
「なんだか、温かくなって、汗ばんでいるんじゃないかしら♪」
と、話されている、お顔は、綺麗なピンク色に、なっていました( ´艸｀)
血流がよくなると、冷えの改善だけでなく、免疫力もアップします。
風邪なども、ひきにくくなりますね！
さらに、代謝も上がるので、痩せやすいカラダになったり、美しい肌に、変わっていきますね～♪
血液の循環をよくして、この、寒い冬を、楽しく、快適に、乗り切りましょう！！
暖かいお部屋と、ポカポカのベッドを、ご用意して、お待ちしていますね～♡
カラダ全体、ポカポカになりたい方は、こちらです。
座間イオンモールから、徒歩５分の、スウェディッシュマッサージサロン
Mysig Mitsu Body Therapy
ミューシグ ミツ ボディセラピー
営業時間：１１時００分から１８時００分（最終受付１６時(応相談）・不定休）
女性専用・完全予約制のサロンです。
神奈川県座間市相模が丘４－７０－１２
090-6133-0403
mysig.325.saku@gmail.com
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