座間、相模原の肩こり腰痛改善スウェディッシュマッサージ「ミューシグ・ミツ・ボディセラピー」の佐久山光子です。
秋の便り、栗を頂いたので、栗ご飯を作ってみました。
皮をむくのは、大変でしたが、今の時期にしか味わえない、むきたての栗で炊く、栗ご飯、ホクホクで、美味しい～！
栗には、なんと、加熱してもこわれない、ビタミンCがたっぷり含まれています。
美肌や免疫力アップになりますね。
他にも、胃腸に嬉しい、食物繊維、むくみ解消になる、カリウムもたくさん含んでいます。
旬の食べ物は、美味しいだけでなく、カラダにも優しい＾＾
ただ、糖質はサツマイモより、多いので、食べ過ぎに、注意しないと・・・
ところで、カラダを休めたつもりでも、疲れが取れないと感じたり、していませんか？
一日中、座り仕事、立ち仕事で、同じ姿勢で、過ごす方に、そう感じる方が、少なくありません。
同じ姿勢でいるために、部分的な筋肉を、ずっと使っているのです。
すると、そこに、慢性的な疲労が溜まり、筋肉が硬くなってしまうのですね。
硬くなってしまうと、血の巡りが悪くなり、疲労物質が、流れにくく、なってしまいます。
そうなると、ただ休んでいるだけでは、疲れが取れないのです。
そんな時は、心地よいくらいの、軽い運動が、おススメです。
・仕事中、１時間に１回は、軽いストレッチ
・息が上がらない程度の、ウォーキングやジョギング
・湯船に浸かる（温まるだけでなく、水圧で、血行促進）
・積極的に、階段を使ったり、歩く距離を増やす
・休む前には、硬くなっている筋肉を、気持ち良い程度に、伸ばす
軽い運動を習慣化できると、疲労が溜まりにくくなります。
それと、スウェディシュ＆ディープティシューマッサージも、おススメですよ＾＾
解剖学に基づいた、筋肉へのマッサージで、硬くなった筋肉がほぐされ、血液やリンパの流れが、整えられます。
表面から、徐々に深いコリに、アプローチしていくので、カラダに負担なく、硬くなったところが、ゆるまっていきます。
心地よい刺激で、巡りがよくなり、疲労感も抜けていきます。
ぐっすり眠れるようになって、しっかりカラダが休まり、一日中、元気に、動けるようになりますよ♪
カラダを休めたつもりでも、疲労感が抜けない方は、こちらです。
座間市、相模原市、藤沢市、横浜市などからお越しいただいております。
スウェディッシュ＆ディープティシューマッサージ、足裏リフレクソロジー、ドライヘッドスパなどのコースが有ります。 首、肩のコリ、腰痛や頭痛がスーッと楽になり、エネルギーがめぐりだす、そんな感動をお届けいたします。
秋の便り、栗を頂いたので、栗ご飯を作ってみました。
皮をむくのは、大変でしたが、今の時期にしか味わえない、むきたての栗で炊く、栗ご飯、ホクホクで、美味しい～！
栗には、なんと、加熱してもこわれない、ビタミンCがたっぷり含まれています。
美肌や免疫力アップになりますね。
他にも、胃腸に嬉しい、食物繊維、むくみ解消になる、カリウムもたくさん含んでいます。
旬の食べ物は、美味しいだけでなく、カラダにも優しい＾＾
ただ、糖質はサツマイモより、多いので、食べ過ぎに、注意しないと・・・
ところで、カラダを休めたつもりでも、疲れが取れないと感じたり、していませんか？
一日中、座り仕事、立ち仕事で、同じ姿勢で、過ごす方に、そう感じる方が、少なくありません。
同じ姿勢でいるために、部分的な筋肉を、ずっと使っているのです。
すると、そこに、慢性的な疲労が溜まり、筋肉が硬くなってしまうのですね。
硬くなってしまうと、血の巡りが悪くなり、疲労物質が、流れにくく、なってしまいます。
そうなると、ただ休んでいるだけでは、疲れが取れないのです。
そんな時は、心地よいくらいの、軽い運動が、おススメです。
・仕事中、１時間に１回は、軽いストレッチ
・息が上がらない程度の、ウォーキングやジョギング
・湯船に浸かる（温まるだけでなく、水圧で、血行促進）
・積極的に、階段を使ったり、歩く距離を増やす
・休む前には、硬くなっている筋肉を、気持ち良い程度に、伸ばす
軽い運動を習慣化できると、疲労が溜まりにくくなります。
それと、スウェディシュ＆ディープティシューマッサージも、おススメですよ＾＾
解剖学に基づいた、筋肉へのマッサージで、硬くなった筋肉がほぐされ、血液やリンパの流れが、整えられます。
表面から、徐々に深いコリに、アプローチしていくので、カラダに負担なく、硬くなったところが、ゆるまっていきます。
心地よい刺激で、巡りがよくなり、疲労感も抜けていきます。
ぐっすり眠れるようになって、しっかりカラダが休まり、一日中、元気に、動けるようになりますよ♪
カラダを休めたつもりでも、疲労感が抜けない方は、こちらです。
座間イオンモールから、徒歩５分の、スウェディッシュマッサージサロン
Mysig Mitsu Body Therapy
ミューシグ ミツ ボディセラピー
営業時間：１１時００分から１８時００分（最終受付１６時(応相談）・不定休）
女性専用・完全予約制のサロンです。
神奈川県座間市相模が丘４－７０－１２
090-6133-0403
mysig.325.saku@gmail.com
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Mysig Mitsu Body Therapy
ミューシグ ミツ ボディセラピー
営業時間：１１時００分から１８時００分（最終受付１６時(応相談）・不定休）
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スウェディッシュ＆ディープティシューマッサージ、足裏リフレクソロジー、ドライヘッドスパなどのコースが有ります。 首、肩のコリ、腰痛や頭痛がスーッと楽になり、エネルギーがめぐりだす、そんな感動をお届けいたします。