初遠征

初フルマラソンから２年。。

ベストタイム３時間３４分（２００８年）・・・。

そろそろもう一皮剥きたい。あわよくばサブスリー・・・

ということで、自分を追い込む＆戒め（！？）のために、

ブログで練習日誌はじめます！！

とりあえず、今年の目標。

ハーフ　１時間３０分切り！！

フル　３時間２０分切り！！！

早速。。

とりあえず再来週の駅伝に向け、

会社の同好会メンバーと駒沢公園へ初遠征。

暑い・・・

最初の一周（2.1km)は皆とジョギング。

２週目から2000x1000x800（つなぎ1000m)のインターバル。

設定　2000 7分30秒　実際　7分40秒

1000 3分30秒 3分40秒

800 2分40秒 2分50秒

暑さのためか、昨日の皇居Runの影響か、設定ミスか・・

自分の設定通りにいかないとすっきりしませんね。。。

今日の収穫は駒沢公園のさわやかな空気を味わえたこと・・・かな。

本日の走行距離　１０ km

今週（5/2-9)の走行距離 ４２ km