ダイエット速報

朝バナナ１本

昼おにぎり１個　ヨーグルト

トーレーニング

ベンチプレス９０Ｋｇ5回　３ＳＥＴ

　　　　　　　１００Ｋｇ３回 ２ＳＥＴ

　　　　　　　１１０Ｋｇ１回 ２ＳＥＴ

腹筋　背筋

その他

ランニング６Ｋｇ

プロティン

夜　納豆２Ｐ

　　　サラダ

　　　米１膳

　　　つくね２個　

　　　ナゲット２個

マイナス１キロ

あんまりモチベーションあがらない。