最近 やるべきことが多すぎて忙しい日々を送っています。
常に頭使ってるからか、交感神経系活動しすぎで、夜いざ寝ようとしても眠れない。
寝付けないことがストレスになりそうです
薬局で睡眠改善薬を買って試してみたのですが、眠くなって眠れたのはいいけど、次の日一日中ずっとフワフワして眠くて気持ち悪かった
ルルという風邪薬飲んだ時も私はこうなりました！
普段薬をのまないから、効きすぎるんですね
私に、1番効くのはマッサージだとわかっています
施術してもらった日は、よく眠れます
不眠のツボは背中にいっぱいあるそうです
ちなみに、次の日の朝は膀胱も大活動します(笑)
マッサージに毎日行けたらいいけど、時間的にも経済的にも無理です
ということで、今回「テアニン」なるものを試してみます
睡眠の質をよくする物質らしい
お茶とかに含まれる物質だとか
アマゾンでテアニンゼリーというお菓子をプチしてみました
森下仁丹のお菓子です
薬品でもなく 機能性表示「食品」ですから、あんまり期待しないでおきますが
今夜食べてみます
