こんにちは！X BODY Lab広尾でパーソナルトレーナーをしている水戸泰伸(みとたいしん)です。
食べてないのに太っていく
なんて悩みを抱えたことがある方は多いと思います。
これ実はモナリザ症候群です。
名前を聞くと『あのモナリザ？』と思われますが、
このモナリザ症候群というものは、
「Most obesity known are low in sympathetic
activity」
訳:だいたいの肥満は交感神経の機能の低下によるもの。
という英文の頭文字から取ったものです。
(何もあのモナリザとは関係ありません…)
交感神経とは、日中盛んに活動している時に働く神経のことをいいます。
夜寝る前リラックスした状態に働く神経が副交感神経といいます。
さて、このモナリザ症候群になってしまう原因に生活リズムの乱れがあります。
これは昼夜逆転してしまったり、1日中身体を動かさないでいることで交感神経が正常に働かなくなってしまうのです。
改善方法は？
これはいたってシンプルです！
生活リズムの乱れを取り除いてあげることです！
昼間に動いて夜はしっかり寝ればOK👍
しっかり朝ごはんを食べ、太陽の光を浴び、
昼間は交感神経が一番活発になるタイミング
なので、ここで身体を動かす！
そして夜は音楽を聴いたり極力携帯や
テレビを見ないことで、リラックスして
寝る準備をしましょう！！！
食べてないのに太りやすくなったと感じる方！
生活リズムを見直してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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ぜひこの機会にお試しください。
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