こんばんわ🎵
本日の体重です
70.3㎏／33%
(前日より-0.3㎏)
本日の食事です
朝…バターコーヒー
昼…舞茸と白菜のかき玉スープ
納豆チーズ入りオムレツonバター
牛ソーセージ×4
アンダカシー
夜…ヒレ肉
お寿司×4(シャリ半分にして)
アボカドベーコンサラダ(マヨ)
間食…冷凍チーズ×4
わさびかりんとう
すこーしづつ、体重戻りつつあります
痩せるのは大変なのに、太るのは一瞬ですよね😩
代謝を良くして太りづらい体がほしい…
朝きちんと脂質を取ると、少ししてからスルンと出るようになって３日たちました！
最初mecを始めた頃は、３日出ないとかがあり
な〜んかお腹が気持ち悪い…
毒素持ち歩いてるみたいで…
無理にでも出したくなるくらいでした
脂質は大事なんですね🎵
生クリームなめた〜い！ってなりますが、糖質ゼロの砂糖を混ぜてるとはいえ、甘いので、
私の場合なんか依存してしまいそうで…怖いです。
それが引き金になって、まっいっかってなりそうな…
つまり、ものすごく意思が弱いので
ほんとたまににしよう‼︎
今のとこ、バターコーヒーの朝ごはんファスティング的なのが自分にあってるみたいなので、少し続けてみようと思います。
昨日はすごく眠れなくて、ほとんど寝てません…
原因は旦那のいびき！
子供の蹴飛ばし！
ベビちゃんの夜泣き！
眠れなくてずーっと録画してたテレビみたり、携帯見たり…
夜中にお腹空いてきてしまい、蜂蜜舐めてみたり、カカオ95%チョコをかじってみたり…
なんとかごまかしました
そして
朝を迎えると頭痛が…
結局午前中は使い物にならず、ゴロゴロしてました…
そんなこんなでもったいない日曜日でした
今日も読んで頂き、ありがとうございました