今日は朝から曇っていたけど
朝はご飯少なめのいつもの朝ごはん。
大変蒸し暑くて不快指数が高い日だった。
今週後半北上してくる台風の影響だろうか…
今年は本当に台風が多いね。
今週末は予定があるのに大した影響が
無いと願う…
↑これは枯れたブラックベリー
今週末
私は初めてのファスティングをする。
そのために今日の朝から
食べたものを書き出しておくのが宿題
朝はご飯少なめのいつもの朝ごはん。
お昼前にちょっと小腹がすいたので
この頃ハマってる
米粉のくるみ入りチョコクッキーを
一枚だけ
食べようかと手を伸ばして…
やめた…
いつもならきっと二枚は食べていた…
口に入れたものは全部書かないといけない
思いとどまった…
お昼はコストコのクラムチャウダー
アイスコーヒーも飲んだ。
15時にはかき氷が食べたくなったけど
思いとどまった…
17時にブルーベリーとりんごとバナナとヨーグルトとゴーヤのミックススムージーを作って飲んだ。
それから晩ごはんには糖質の少ないものを食べた。
秋刀魚は塩秋刀魚。
大根おろしとかぼすを添えて…
脂のノリが今ひとつでアッサリしていた…
早く旬の生秋刀魚食べたい…
ナス味噌と豆腐ともやしのナムル。
ビールは嘘ビール。
ゆっくり噛んで食べた。
食後にスイカをちょっと食べた。
アイスの誘惑にも負けんやった
レコーディングダイエットって
こんな感じなんだろう。
ファスティングの先生に提出しなければ
自分だけなら
誘惑に負けていただろう…
食いしん坊で
豆腐のような根性の私
それでもこれまでの
ジーンズが履けないと困るし
健康の為にも
頑張ろう
後は寝る前に
プランクとストレッチ
食べ物の誘惑に負けそうになったが
思いとどまったので
今日も平和な良い日だったことにした